每逢天氣忽冷忽熱、濕度明顯轉變，我的鼻子就特別容易變得敏感，經常出現打噴嚏、鼻腔乾癢、流鼻水等情況。有時長時間逗留在冷氣房，喉嚨亦會覺得乾乾的，對日常工作和睡眠都有一定影響。

以前遇到這些情況，我通常只會補充維他命，或者等到不適出現後才處理。後來我慢慢發現，換季期間除了關注身體狀況，日常接觸的空氣、飲用水，以及鼻腔與呼吸道的護理同樣值得留意。

經過一段時間調整生活習慣後，我建立了一套由「空氣、水、黏膜」三方面入手的日常防護方式。以下便是我的個人經驗，希望可以為同樣容易受換季影響的人提供參考。

第一道防線：改善家居空氣, 減少環境刺激

我以前以為只要關好門窗，便可以減少室外灰塵和污染物進入家中。但後來才注意到，室內亦可能存在塵埃、塵蟎、異味、細菌及裝修物料釋出的揮發性物質。

因此，我選擇家居淨化及消毒設備時，除了留意使用是否方便，也會考慮成分、覆蓋範圍，以及家中有沒有人對氣味或化學成分比較敏感。

我接觸到 AIR GUARD 草本納米霧化設備後，較欣賞它能將專用草本納米液霧化，讓霧化液較均勻地覆蓋空間及不同角落。完成程序並按照指引等候和通風後，家中的空氣感覺較清新，亦可以配合日常清潔，改善整體居住環境。

對我而言，這類設備並不是取代日常打掃，而是作為家居清潔及環境管理的一部分。特別是家中有寵物、兒童，或者剛完成裝修時，我更會重視正確使用方法及通風安排。

第二道防線：外出前後做好鼻腔日常護理

外出搭乘公共交通工具、進出人多密閉的地方，或者頻繁往返冷氣房與室外時，溫差和空氣中的各種刺激物都可能令我的鼻腔感到不舒服。

因此，我現在會在外出前後及有需要時，使用適合自己的鼻腔日常護理產品。

我日常會按實際情況選用 Medi Earth 系列，例如「鼻敏救星」或「感冒神盾」。兩款產品的定位並不完全相同，所以我會先了解使用方法及適用情況，再選擇較符合當刻需要的一款。

對我來說，這類產品最大的優點是體積細小，方便放入手袋，外出或轉季時亦可以隨身攜帶。當鼻腔開始感到乾燥或容易受到環境刺激時，我便可以及時進行日常護理。

不過，如果症狀持續、反覆發作、明顯加重，或伴隨發燒、呼吸困難等情況，我不會只依賴護理產品，而會盡快諮詢醫生或藥劑師。

第三道防線：從每日飲用水開始調整

飲用水是我每天都會接觸的生活元素。除了直接飲用，煲湯、沖茶及煮食都需要用水，因此我亦開始關注家中的水質及大廈喉管狀況。

香港部分樓宇樓齡較高，食水由水務設施輸送至大廈水箱，再經內部喉管進入家中。期間可能受到水箱清潔狀況、喉管老化或沉積物影響，所以即使食水在供應源頭符合標準，我仍希望在飲用前增加一道過濾程序。

我選用 Bluefilters 枱底式濾水系統，主要是希望改善飲用水中的餘氯、異味及部分雜質，同時又不佔用廚房檯面空間。平日無論直接飲用、沖茶還是煮湯，使用經過濾的水亦令我感覺更安心。

濾水器並非安裝後便可以一直不理，我亦會按照建議週期檢查及更換濾芯，避免濾芯使用時間過長而影響過濾表現。

我的換季日常防護小結

經過一段時間實踐後，我發現換季護理並不一定要等到身體出現明顯不適才開始。由改善家居空氣、注意飲用水質，到外出前後做好鼻腔日常護理，每一個小習慣都可以令我的生活更加舒適。

我目前會從以下三方面着手：

  • 定期清潔家居，並按需要進行空間霧化及保持通風；
  • 外出前後留意鼻腔狀況，選擇合適的日常護理產品；
  • 使用濾水系統，並按時檢查及更換濾芯。

以上是我的個人使用經驗，實際感受及需要因人而異。相關產品主要用作日常環境及個人護理，不能代替藥物、醫療診斷或治療。如鼻敏感、感冒症狀或其他不適持續，應諮詢醫生或藥劑師。

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